Pilates
Mais do que uma prática física, é uma forma de estar no corpo. Aumenta a consciência corporal, corrige a postura, reduz dores e tensões, e melhora a mobilidade e o bem-estar geral. É indicado para todas as idades e níveis de condição física, sendo especialmente eficaz na prevenção de lesões, na reabilitação e na melhoria da qualidade de vida a longo prazo.
Transforma o teu corpo. Eleva a tua vida.
O Pilates é um método de exercício consciente que trabalha o corpo como um todo: força, flexibilidade, respiração e equilíbrio. Baseia-se em movimentos controlados, precisos e fluídos, com foco no centro do corpo — o chamado “powerhouse”.
Pilates para viver com equilíbrio. A vida toda.
Benefícios que vais sentir hoje e duram uma vida
Benefícios do pilates
N’ A Vida Toda Pilates, aplicamos estes princípios com um olhar atento sobre as tuas necessidades, num ambiente seguro e acolhedor. Todas as aulas são orientadas por profissionais certificados, com acompanhamento contínuo e personalizado.
- Fortalece os músculos profundos e estabilizadores
- Melhora a postura e a respiração
- Aumenta a flexibilidade e o equilíbrio
- Reduz dores nas costas e no pescoço
- Promove a concentração e o controlo do movimento
- Estimula a ligação corpo-mente
Reserva o teu lugar e sente a diferença.
Se procuras uma prática que respeite o teu ritmo, promova a saúde a longo prazo e contribua para o teu bem-estar global, o Pilates é a escolha certa.
Agenda a tua aula hoje. Teremos todo o gosto em receber-te no nosso estúdio e acompanhar o teu percurso desde o primeiro momento.
Perguntas Frequentes sobre Pilates
Encontra aqui respostas a algumas questões sobre a prática de Pilates e sobre a o nosso estúdio de Pilates em Braga.
O que é o pilates?
O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo para fortalecer o core e melhorar a estabilidade do corpo.
Quais são os benefícios do Pilates para a saúde?
Os principais benefícios do pilates para a saúde são:
- Melhoria da postura
- Fortalecimento dos músculos
- Aumento da mobilidade
- Aumento da flexibilidade
- Alívio das dores crónicas
- Melhoria da coordenação motora e do equilíbrio
Pilates ajuda a aliviar as dores nas costas?
Sim, o Pilates é altamente eficaz para aliviar dores nas costas.
Quantas vezes por semana devo fazer Pilates?
A frequência ideal para fazer pilates depende dos seus objetivos.
É seguro fazer Pilates durante a gravidez?
Sim, pilates é altamente recomendado e seguro durante a gravidez.
Para quem é indicado o pilates clínico?
O pilates é indicado para todas as idades e níveis de condicionamento físico. No entanto, é especialmente útil para pessoas com dores crónicas, pessoas em reabilitação física, grávidas e idosos.
Qual é a diferença entre pilates e pilates clínico?
O pilates foca-se no condicionamento físico geral, com aulas em grupo conduzidas por instrutores certificados; já o Pilates clínico tem um foco terapêutico, voltado para a reabilitação e alívio das dores, sendo sempre orientado por um fisioterapeuta com formação específica.
O pilates emagrece a barriga?
O Pilates pode ajudar a reduzir a barriga, mas não age diretamente como um exercício para queimar a gordura localizada.
Qual é a diferença entre yoga e pilates?
Enquanto a yoga foca-se no equilíbrio entre o corpo e a mente, com foco na respiração e meditação, o pilates é mais voltado para o fortalecimento muscular, especialmente do core, melhoria da postura e flexibilidade.
Pilates tonifica?
Sim, o pilates tonifica o core, os braços, as pernas e as costas.
Quais são os preços médios das aulas de Pilates em Braga?
Os preços das aulas de pilates em Braga variam de acordo com o tipo de aula e frequência semanal.
Onde fazer Pilates em Braga?
Sim, é possível fazer pilates em Braga no estúdio d’A Vida Toda em Braga. Existe a modalidade tradicional e clínica voltado para a reabilitação física, correção da postura e alívio de dores crónicas.
Há aulas de Pilates para idosos em Braga?
Sim, na nossa academia de pilates em Braga temos aulas de pilates, adaptadas às necessidades dos idosos.
Há estúdios com aulas de Pilates ao fim de semana em Braga?
Sim, o nosso estúdio de pilates em Braga está aberto ao sábado, mas ao domingo encontra-se encerrado.