O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo para fortalecer o core e melhorar a estabilidade do corpo.

Os principais benefícios do pilates para a saúde são:

• Melhoria da postura
• Fortalecimento dos músculos
• Aumento da mobilidade
• Aumento da flexibilidade
• Alívio das dores crónicas
• Melhoria da coordenação motora e do equilíbrio

Sim, o Pilates é altamente eficaz para aliviar dores nas costas.

A frequência ideal para fazer pilates depende dos seus objetivos.

Sim, pilates é altamente recomendado e seguro durante a gravidez.

O pilates é indicado para todas as idades e níveis de condicionamento físico. No entanto, é especialmente útil para pessoas com dores crónicas, pessoas em reabilitação física, grávidas e idosos.

O pilates foca-se no condicionamento físico geral, com aulas em grupo conduzidas por instrutores certificados; já o Pilates clínico tem um foco terapêutico, voltado para a reabilitação e alívio das dores, sendo sempre orientado por um fisioterapeuta com formação específica.

O Pilates pode ajudar a reduzir a barriga, mas não age diretamente como um exercício para queimar a gordura localizada.

Enquanto a yoga foca-se no equilíbrio entre o corpo e a mente, com foco na respiração e meditação, o pilates é mais voltado para o fortalecimento muscular, especialmente do core, melhoria da postura e flexibilidade.

Sim, o pilates tonifica o core, os braços, as pernas e as costas.

Os preços das aulas de pilates em Braga variam de acordo com o tipo de aula e frequência semanal.

Sim, é possível fazer pilates em Braga no estúdio d’A Vida Toda em Braga. Existe a modalidade tradicional e clínica voltado para a reabilitação física, correção da postura e alívio de dores crónicas.

Sim, na nossa academia de pilates em Braga temos aulas de pilates, adaptadas às necessidades dos idosos.

Sim, o nosso estúdio de pilates em Braga está aberto ao sábado, mas ao domingo encontra-se encerrado.