Se estás em Braga e queres descobrir uma forma eficaz de melhorar a tua postura, fortalecer o corpo e prevenir lesões, então uma aula de pilates clínico pode ser exatamente o que precisas.
Mas o que é que podes realmente esperar de uma aula de pilates? Continua a ler o artigo para saberes mais.
O que é Pilates Clínico?
O pilates clínico foca-se em exercícios para melhorar a postura, fortalecer os músculos e ativar o core, sendo especialmente útil para aqueles que apresentam dores lombares, lesões musculares ou problemas de articulação.
Como Funcionam as Aulas de Pilates Clínico na Vida Toda Pilates?
Na Vida Toda Pilates, as aulas de pilates clínico começam sempre com uma avaliação inicial, onde:
- Percebemos o teu historial clínico e limitações;
- Avaliamos a postura e a mobilidade;
- Definimos os objetivos pessoais;
- Criamos um plano de treino para que cada exercício seja seguro, eficaz e ajustado às tuas necessidades.
As Aulas de Pilates em Braga Incluem Avaliação Inicial?
Sim, antes de qualquer aula de pilates, há sempre uma avaliação inicial, para o instrutor conhecer o teu historial clínico, limitações e objetivos pessoais.
O que se Faz numa Aula de Pilates?
Durante uma aula de pilates clínico, podes esperar:
- Trabalho de força e estabilidade;
- Exercícios de mobilidade e alongamentos;
- Estratégias para corrigir movimentos prejudiciais.
Quem Pode Dar uma Aula de Pilates?
Uma aula de pilates clínico deve ser sempre orientada por fisioterapeutas com formação em pilates clínico, para que possamos corrigir a tua postura e ajustar a intensidade dos exercícios sempre que necessário, para atingir melhores resultados.
Para Quem é Indicado o Pilates Clínico?
O pilates clínico é recomendado caso procures um treino completo para tonificar, melhorar a postura, o equilíbrio, a força, a flexibilidade, ou simplesmente melhorares o teu bem-estar geral.
Quais os Benefícios do Pilates Clínico?
Entre os principais benefícios de uma aula de pilates clínico, destacam-se:
- Aumento da consciência corporal;
- Correção da postura;
- Fortalecimento muscular;
- Diminuição da tensão muscular;
- Prevenção de lesões;
- Redução de dores nas costas e no pescoço;
- Melhoria da mobilidade e equilíbrio;
- Promoção do bem-estar geral;
- Maior concentração e controlo do movimento.
Posso Ter uma Aula de Pilates Durante a Gravidez?
Sim, é altamente recomendado e seguro ter aulas de pilates na gravidez.
Prova disto e de acordo com um estudo científico, é que o pilates durante a gravidez reduz significativamente a intensidade da dor no trabalho de parto.
Quais os Horários das Aulas de Pilates?
Na Vida Toda Pilates, os horários das aulas de pilates clínico decorrem nos seguintes horários:
- 07h00 às 08h00;
- 08h00 às 09h00;
- 09h00 às 10h00;
- 10h00 às 11h00;
- 17h00 às 18h00;
- 18h00 às 19h00;
- 19h00 às 20h00;
- 20h00 às 21h00.
Quanto Tempo Dura uma Aula de Pilates Clínico?
Uma aula de pilates completa no nosso estúdio dura 1 hora.
Há Estúdios com Aulas de Pilates ao Fim de Semana em Braga?
Sim, o nosso estúdio de pilates em Braga está aberto ao domingo de manhã, das 7h às 13h.
Qual a Frequência Indicada de Aulas de Pilates?
Regra geral, recomendamos que pratiques duas a três aulas de pilates clínico por semana. No entanto, tudo depende dos teus objetivos, condição física e disponibilidade.
Aula de Pilates Clínico em Grupo vs. Individual: O que Esperar?
Quando pensas em começar a ter aulas de pilates, tens sempre de escolher entre treinar em grupo ou de forma individual:
- As aulas de pilates clínico em grupo são ideais se procuras uma opção mais económica, se gostas de socializar, se procuras um ambiente mais dinâmico e valorizas a motivação extra que surge ao ter aulas de pilates com outras pessoas. Aqui o foco dos exercícios é mais geral, adaptado ao grupo.
- Nas aulas de pilates clínico individuais, tu és o centro das atenções e tens acompanhamento total. Aqui, todos os exercícios são adaptados ao teu corpo e às tuas necessidades.
Qual é o Valor Mensal da Aula de Pilates?
O preço de uma aula de pilates em Braga depende do tipo de acompanhamento que escolhes: se individual ou em grupo e da frequência com que pretendes participar nas aulas.
Criámos um conjunto de planos e packs de aulas de pilates em Braga, totalmente ajustados à tua disponibilidade e objetivos.
Se queres praticar pilates clínico de forma regular, os planos de fidelização são ideais. Além disso, cada plano inclui um passe de convidado por mês, para que possas partilhar uma aula de pilates com um amigo ou familiar.
Se valorizas flexibilidade e preferes não assumir um compromisso mensal, existem também packs de aulas avulsas, onde escolhes o número de aulas que queres e as datas que melhor se adaptam à tua agenda.
O pack mensal individual é perfeito se gostas de treinar com acompanhamento personalizado.
Por último, o pack mensal duo é ideal se gostas de treinar acompanhada(o) e precisas daquela motivação extra.
Onde Ter Aulas de Pilates em Braga?
Se procuras onde fazer Pilates Clínico em Braga, a Vida Toda Pilates é, sem dúvida, o melhor estúdio.
Independentemente do teu nível ou objetivo, terás uma equipa dedicada, pronta para te acompanhar em toda a aula de pilates. Começa as tuas aulas de pilates e notarás diferença na tua saúde, equilíbrio e bem-estar.
Clica no botão abaixo e faz já a tua reserva de aulas de pilates em Braga.
Pilates para o corpo e para a mente, hoje e sempre, para a vida toda.
